Sesuatu yang ingin Anda lupakan, biasanya membuat Anda takut, cemas, sedih, dan tertekan. Dalam kasus yang lebih parah, emosi yang Anda rasakan saat ingatan tersebut kembali muncul, bisa menghambat aktivitas. Sebenarnya Anda tidak dapat menghilangkan ingatan buruk dari otak, tapi Anda bisa mengurangi keterlibatan emosi yang muncul sebagai salah satu cara agar tak lagi merasakan cemas atau takut seperti sebelumnya. Untuk keluar dari masalah ini, Anda bisa mencoba berbagai cara berikut ini. 1. Cari tahu pemicu Kenangan yang buruk, menyedihkan, atau memalukan tidak selalu ada di kepala Anda. Kenangan ini akan muncul karena ada pemicunya, seperti aroma, gambar tertentu, atau suara. Contohnya, si A yang pernah memiliki trauma pemberontakan, akan mengingat kejadian tersebut ketika mendengar suara keras, asap tebal, atau keramaian. Nah, suara keras, asap tebal, dan keramaian inilah yang menjadi pemicu A mengingat kenangan buruknya. Mengetahui pemicu adalah cara mendasar untuk membantu Anda menghilangkan sesuatu yang buruk dari ingatan. Semakin peka Anda pada pemicu ini, besar peluangnya bagi Anda untuk mengendalikan diri sekaligus memutus hubungan antara pemicu dengan ingatan yang negatif. 2. Konsultasi ke psikolog Jika ingatan buruk sampai membuat Anda trauma, sudah saatnya berkunjung ke psikolog. Tujuannya, agar ahli psikologis dan kesehatan jiwa bisa membantu Anda menemukan cara tepat untuk melupakan sesuatu yang membuat trauma. Setelah trauma terjadi, psikolog akan meminta Anda untuk menunggu beberapa minggu agar emosi Anda kembali stabil. Kemudian, Anda akan diminta untuk mencerita kembali pengalaman atau kejadian yang membuat Anda trauma sekali atau dua kali seminggu. Mengingat ingat buruk berulang kali ini ternyata bertujuan untuk memaksa otak merekonstruksi kejadian dan mengurangi trauma emosional yang dialami. Meski ingatan tersebut tidak dapat dihapus, setidaknya emosi yang muncul tak lagi sesensitif sebelumnya. 3. Melakukan memory suppression Menurut studi pada jurnal Trends In Cognitive Science, memory suppression penekanan memori dapat digunakan sebagai salah satu cara untuk menghilangkan ingatan buruk yang terus muncul. Studi tersebut menunjukkan bahwa menggunakan fungsi otak dalam tingkat tinggi, seperti penalaran dan berpikir rasional bisa mengganggu kerja otak dalam mengingat suatu memori. Teknik ini sebenarnya sama saja dengan melatih otak untuk mematikan suatu ingatan dengan menggantikannya dengan ingatan lain yang lebih menyenangkan. 4. Exposure therapy Terapi ini sebenarnya adalah pengobatan untuk PTSD Post Traumatic Stress Disorder. Namun, bisa juga dilakukan sebagai cara untuk membantu menghilangkan ingatan seseorang akan peristiwa yang menyedihkan dan menakutkan. Terapi ini melibatkan penuturan kembali kejadian yang membuat trauma, diikuti dengan latihan menghadapi trauma tersebut. Terapis mungkin akan memberikan pasien sesuatu atau membawa pasien ke tempat yang memicu munculnya trauma. 5. Minum obat propanolol Obat propranolol adalah obat untuk hipertensi, yang sering digunakan untuk mengobati orang yang mengalami trauma. Obat ini dapat mengurangi respons tubuh terhadap kecemasan, seperti tangan bergetar, berkeringat, jantung berdetak kencang, dan mulut kering. Propranolol adalah obat tekanan darah dari kelas obat yang dikenal sebagai beta blocker, dan sering digunakan dalam pengobatan kenangan traumatis. Setelah diminum, propanolol akan mengurangi respons emosional yang muncul ketika Anda mengingat trauma. Perawatan ini akan lebih efektif jika dibarengi dengan terapi. Sumber foto CAIPA
96views, 1 likes, 0 loves, 0 comments, 1 shares, Facebook Watch Videos from Panguragan tanpa kamu: Jangan menggunakan seseorang untuk melupakan seseorang-. - Perpisahan adalah hal yang umum terjadi dalam kehidupan. Tapi, perpisahan bukanlah hal yang mudah untuk dijalani. Ada kalanya, kita begitu sulit melupakan seseorang yang pernah dicintai, entah itu pasangan, keluarga, atau teman. Apabila sulit melupakan seseorang, maka cara terbaik yang bisa dilakukan adalah dengan memohon petunjuk pada Allah SWT. Mengutip dari Dalam Islam, lima ayat berikut memberi petunjuk kepada Anda untuk melupakan seseorang. 1. Ayat PertamaYamhullahu ma yasau, wa yusbit, wa indahu ummul kitab. Artinya Baca Juga Inilah Doa Abu Nawas Minta Jodoh, Bisa Jadi Inspirasi Nih! Allah menghapuskan apa yang Dia kehendaki dan menetapkan apa yang Dia kehendaki, dan di sisi-Nya-lah terdapat Ummul-Kitab. Doa ini bisa Anda baca sesudah menunaikan salat hajat. Salat hajat memiliki keutamaan untuk meningkatkan terkabulnya doa yang dipanjatkan. Jadi, lakukan salat hajat sebanyak 2 rakaat, dan berdoalah agar Anda dipermudah dalam melupakan seseorang yang pernah dicintai. 2. Ayat KeduaAllahumma inni a’udzubika minal hammi wal hazan, wa a’udzubika minal ajzi wal kasal, wa a’udzubika minal jubni wal buhkl, wa a’udzubika min ghalabatid-daini wa qahrir-rijaal. Artinya “Ya Allah, aku berlindung pada-Mu dari rasa sesak dada dan gelisah, dan aku berlindung pada-Mu dari kelemahan dan kemalasan, dan aku berlindung pada-Mu dari sifat pengecut dan kikir, dan aku berlindung pada-Mu dari belenggu hutang dan tekanan manusia.” Baca Juga Niat Sholat Subuh Sendiri dan Berjamaah Latin Lengkap dengan Artinya 3. Ayat KetigaAllahuma rabbannas, adz-hibil ba’sa isyfi antasy-syafi la syifa’a illa syifa’uka, syifa’an la yughadiru saqaman. Lakuyang harus dijalani untuk memperoleh ajian MACAN SILIWANGI ini adalah: Puasa 7 hari dan hari terakhir diakhiri dengan pati geni. Sebelum memulai amalan, maka kita disyaratkan untuk melakukan Sholat hajat 4 rokaat. Selanjutnya adalah melakukan puasa sebanyak hari. Selama menjalani puasa itu, kita membaca mantra sebanyak 121 kali usai sholat Kenapa, sih, masih tetap cinta meski sudah ditolak? Para peneliti punya beberapa teori yang bisa menjelaskan kenapa kita susah melupakan orang yang jelas-jelas menolak cinta kita. Di antaranya yaitu 1. Rasa penasaran Ada alasan khusus mengapa banyak orang tidak kunjung jera meski telah ditolak berkali-kali dari orang yang dicintainya. Menurut Fisher dan rekan-rekannya, ini karena penolakan tersebut akan merangsang bagian-bagian otak yang berkaitan dengan motivasi, hasrat, dan keingintahuan. Jika dibandingkan dengan foto orang yang tidak mereka sukai, otak para peserta tampak lebih aktif saat dihadapkan dengan foto orang yang mereka cintai. Terutama pada bagian otak yang mengatur rasa keingintahuan, motivasi, hasrat, kecemasan, serta rasa sakit. Sederhananya begini, akan tumbuh rasa penasaran setelah diabaikan oleh orang yang Anda cintai. Semakin ditolak justru semakin penasaran. Mungkin inilah yang memacu Anda untuk terus mendekatinya tanpa peduli respon apa yang ia berikan. 2. Faktor “kecanduan” Fakta unik lainnya yang ditemukan dalam penelitian ini, ada hubungannya dengan aktivitas di bagian depan otak. Bagian otak ini berperan dalam mengatur naik-turunnya emosi serta reaksi candu akan suatu hal. Tidak jauh berbeda dengan seseorang yang kecanduan mengonsumsi obat-obatan, orang yang telah berkali-kali ditolak tapi tetap susah melupakan pun demikian. Ibaratnya, mereka sudah benar-benar “kecanduan” dengan cinta yang dirasakan. Nah, orang yang mereka idam-idamkan itulah yang jadi obat penawarnya. Pengaruh dari pikiran ini yang akan membuat Anda larut dalam perasaan sendiri, hingga jadi sulit berpikir dengan jernih. Akhirnya, sadar atau tidak Anda tetap saja sulit menjauhinya karena sudah terlanjur terbiasa dengan sosoknya yang telah lama mengisi pikiran, hati, dan hari-hari Anda. 3. Semakin ditolak, semakin tinggi juga nilai dan kualitas orang itu Teori terakhir, Anda berpikir bahwa orang yang menolak Anda punya nilai yang cenderung lebih tinggi daripada orang lain. Semakin dia menolak dan menjauhi Anda, maka secara otomatis tingkat kesulitannya untuk didapatkan pun akan semakin meningkat. Kesimpulan ini menyerupai teori evolusi manusia, yang menjelaskan bahwa memang sudah sifat alami dalam diri seseorang untuk mengejar pasangan yang menurutnya paling berharga dan bernilai tinggi untuk mengisi hidupnya. Analoginya begini, Anda hanya punya uang 5 ribu rupiah untuk membeli sebuah pensil. Ketika pergi ke toko, ada pensil lain yang harganya 10 ribu rupiah. Meskipun fungsinya sama, yaitu untuk menulis, tiba-tiba pensil seharga 10 ribu rupiah yang tidak mampu Anda beli tersebut jadi tampak lebih menarik. Ini karena Anda menganggap barang yang mahal dan tidak terjangkau itu kualitasnya pasti lebih baik daripada barang yang lebih murah dan mudah didapatkan. Itulah yang terjadi ketika Anda susah melupakan orang yang sudah menolak cinta Anda. Semakin ditolak, nilai dan kualitas orang tersebut seolah malah jadi naik. Padahal, sebetulnya belum tentu dia adalah yang terbaik buat Anda.Dalamkitab Adiparwa diceritakan bahwa ayah Dewayani memiliki ajian yang dapat membuat makhluk dapat hidup kembali—bahkan meski sudah menjadi abu sekalipun—yang disebut Amertasanjiwani. Wrehaspati, guru para dewa menyuruh anaknya yang bernama Kaca untuk mengabdi kepada Sukra agar ajian itu dapat diwarisi. Kaca melayani Sukra dengan setia, dan
Melupakan seseorang adalah peristiwa menyakitkan dan pahit yang tidak ingin dihadapi namun ada kalanya memang harus terjadi dalam kehidupan. Kondisi sulit atau perasaan yang mendalam pada seseorang akan membuat ita sulit untuk melupakan orang tersebut yang secara mendadak pergi dari kehidupan kita. Melupakan juga berarti menghapus segala memori yang indah bersama orang yang bersangkutan. Apabila sangat sulit untuk melupakan seseorang, maka cara terbaik yang bisa dilakukan adalah dengan memohon petunjuk pada Allah SWT dan memohon agar bisa melupakan orang yang bisa diambil dari kejadian tidak enak yang sudah anda alami adalah jika mencintai seseorang atau pun sesuatu, maka hendaknya perasaan cinta yang dirasakan tidak mengalahkan rasa cinta pada Allah SWT, sehingga disaat cinta itu pergi maka tidak akan meninggalkan bekas luka yang terlalu sakit di dalam hati sehingga sangat sulit untuk terkaitObat Hati Dalam IslamPenyebab Hati Gelisah Menurut IslamBahaya Penyakit Ain Dalam IslamPatah Hati Dalam IslamCara Agar Hati Tenang Dalam IslamAyat Alquran PertamaYamhullahu ma yasau, wa yusbit, wa indahu ummul kitabAllah menghapuskan apa yang Dia kehendaki dan menetapkan apa yang Dia kehendaki, dan di sisi-Nya-lah terdapat ini dibacakan sesudah menunaikan sholat hajat dan sholat hajat sendiri mempunyai keutamaan untuk meningkatkan terkabulnya doa yang dipanjatkan. Lakukan sholat hajat 2 rakaat dan mintalah sesuai dengan keinginan anda yakni untuk melupakan seseorang yang ingin anda Alquran KeduaAllahumma inni a’udzubika minal hammi wal hazan, wa a’udzubika minal ajzi wal kasal, wa a’udzubika minal jubni wal buhkl, wa a’udzubika min ghalabatid-daini wa qahrir-rijaal“Ya Allah, aku berlindung pada-Mu dari rasa sesak dada dan gelisah, dan aku berlindung pada-Mu dari kelemahan dan kemalasan, dan aku berlindung pada-Mu dari sifat pengecut dan kikir, dan aku berlindung pada-Mu dari belenggu hutang dan tekanan manusia”Ayat Alquran KetigaAllahuma rabbannas, adz-hibil ba’sa isyfi antasy-syafi la syifa’a illa syifa’uka, syifa’an la yughadiru saqaman“Ya Allah, Tuhan Pemelihara Manusia, hilangkan penyakit, sembuhkanlah! hanya Engkau yang bisa menyembuhkan, tidak ada kesembuhan kecuali dari-Mu, Kesembuhan yang tidak meninggalkan satu penyakit pun”Ayat Alquran KeempatQS 2 25, “Wabasy-syiril-ladziina aamanuu wa’amiluush-shaalihaati anna lahum jannaatin tajrii min tahtihaal anhaaru kullamaa ruziquu minhaa min tsamaratin rizqan qaaluuu hadzaal-ladzii ruziqnaa min qablu wautuu bihi mutasyaabihan walahum fiihaa azwaajun muthahharatun wahum fiihaa khaaliduun”.“Dan sampaikanlah berita gembira, kepada mereka yang beriman dan berbuat baik, bahwa bagi mereka disediakan surga-surga, yang mengalir sungai-sungai di dalamnya. Setiap mereka diberi rejeki buah-buahan dalam surga-surga itu, mereka mengatakan Inilah yang pernah diberikan kepada kami dahulu di dunia’. Mereka diberi buah-buahan yang serupa, dan untuk mereka di dalamnya ada istri-istri yang suci, dan mereka kekal di dalamnya.” Alquran Kelima“Wamin aayaatihi an khalaqa lakum min anfusikum azwaajan litaskunuu ilaihaa waja’ala bainakum mawaddatan warahmatan inna fii dzalika li-aayaatin liqaumin yatafakkaruun”.“Dan di antara tanda-tanda kekuasaan-Nya, ialah Dia menciptakan untukmu istri-istri dari jenismu sendiri, supaya kamu cenderung dan merasa tenteram kepadanya, dan dijadikan-Nya di antaramu rasa kasih dan sayang. Sesungguhnya pada yang demikian itu, benar-benar terdapat tanda-tanda bagi kaum yang berpikir.” terkaitCara Menghilangkan Kesedihan Menurut IslamCara Menghilangkan Stress Dalam IslamDoa Ketika Rindu SeseorangRindu Dalam IslamDoa Untuk Melupakan SeseorangAyat Alquran KeenamDan bersabarlah kamu bersama-sama dengan orang yang menyeru Rabb-nya di pagi dan senja hari dengan mengharap keridhaanNya. Dan janganlah kedua matamu berpaling dari mereka karena mengharap perhiasan kehidupan dunia ini. Dan janganlah kamu mengikuti orang yang hatinya telah Kami lalaikan dari mengingat Kami, serta menuruti hawa nafsunya, dan adalah keadaannya itu melewati batas. [Al Kahfi 28].Ayat Alquran Ketujuh“Dan sungguh akan Kami berikan cobaan kepadamu, dengan sedikit ketakutan, kelaparan, kekurangan harta, jiwa dan buah-buahan. Dan berikanlah berita gembira kepada orang-orang yang sabar. yaitu orang-orang yang apabila ditimpa musibah, mereka mengucapkan “Inna lillaahi wa innaa ilaihi raaji’uun sesungguhnya kami milik Allah dan hanya kepada-Nyalah kami kembali“. [Surat Al-Baqarah Ayat 155-156]Ayat Alquran Kedelapan“Hai manusia, bertakwalah kepada Tuhan-mu Yang menciptakan kamu dari satu jiwa dan darinya Dia menciptakan jodohnya, dan mengembang-biakan dari keduanya banyak laki-laki dan perempuan; dan bertakwalah kepada Allah swt. yang dengan nama-Nya kamu saling bertanya, terutama mengenai hubungan tali kekerabatan. Sesungguhnya Allah swt. adalah pengawas atas kamu.” An Nisa 1baca jugaBahagia Menurut Al-QuranFungsi Hadist terhadap Al-QuranFungsi As-sunnah Terhadap Al-QuranHukum Menghina Al QuranHukum Bacaan Al-qur’anAyat Alquran KesembilanKamu tak akan mendapati kaum yang beriman pada Allah dan hari akhirat, saling berkasih-sayang dengan orang-orang yang menentang Allah dan Rasul-Nya, sekalipun orang-orang itu bapak-bapak, atau anak-anak atau saudara-saudara ataupun keluarga mereka. Mereka itulah orang-orang yang telah menanamkan keimanan dalam hati mereka dan menguatkan mereka dengan pertolongan yang datang daripada-Nya. Dan dimasukan-Nya mereka ke dalam surga yang mengalir di bawahnya sungai-sungai, mereka kekal di dalamnya. Allah ridha terhadap mereka, dan merekapun merasa puas terhadap limpahan rahmat-Nya. Mereka itulah golongan Allah. Ketahuilah, bahwa sesungguhnya hizbullah itu adalah golongan yang beruntung. Al-Mujaadilah 22Ayat Alquran KesepuluhDiwajibkan atas kamu berperang, padahal berperang itu adalah sesuatu yang kamu benci. Boleh jadi kamu membenci sesuatu, padahal ia amat baik bagimu, dan boleh jadi pula kamu menyukai sesuatu, padahal ia amat buruk bagimu; Allah mengetahui, sedang kamu tidak mengetahui. Al-Baqarah 216Ayat Alquran KesebelasWanita-wanita yang keji adalah untuk laki-laki yang keji, dan laki-laki yang keji adalah buat wanita-wanita yang keji pula, dan wanita-wanita yang baik adalah untuk laki-laki yang baik dan laki-laki yang baik adalah untuk wanita-wanita yang baik pula. Mereka yang dituduh itu bersih dari apa yang dituduhkan oleh mereka yang menuduh itu. Bagi mereka ampunan dan rezki yang mulia surga. An-Nuur 26Artikel terkaitCinta Menurut IslamHati Nurani Menurut IslamCara Mengatasi Depresi Menurut IslamBahagia Menurut AlquranCara Bahagia Menurut IslamAyat Alquran KeduabelasDan apabila hamba-hamba-Ku bertanya kepadamu tentang Aku, maka jawablah, bahwasanya Aku adalah dekat. Aku mengabulkan permohonan orang yang berdoa apabila ia memohon kepada-Ku, maka hendaklah mereka itu memenuhi segala perintah-Ku dan hendaklah mereka beriman kepada-Ku, agar mereka selalu berada dalam kebenaran. Al-Baqarah 186Ayat Alquran KetigabelasRasulullah SAW, bersabda, Cintailah kekasihmu sewajarnya saja karena bias saja suatu saat nati ia akan menjadi orang yang kamu benci. Bencilah sewajarnya karena bias saja suatu saat nanti ia akan menjadi kekasihmu. HR. Al-Tirmidzi.Ayat Alquran KeempatbelasDari Rasulullah Saw. yang bersabda dalam satu doanya, “ya Allah, berilah aku rezeki cinta Mu dan cinta oran yang bermanfaat buat ku cintanya di sisiMu. Ya Allah segala yang Engkau rezekikan untukku diantara yang aku cintai, jadikanlah itu sebagai kekuatanku untuk mendapatkan yang Engkau cintai. Ya Allah, apa yang Engkau singkirkan diantara sesuatu yang aku cintai, jadikan itu kebebasan untuku dalam segala hal yang Engkau cintai. H R. Al-TirmidiAyat Alquran KelimabelasWa illa tashrif `anni kaidahunnaashbu ilaihinna wa akun min al jahilinYusuf berkata, “Wahai Tuhanku, penjara lebih aku sukai daripada memenuhi ajakan mereka kepadaku. Dan jika tidak Engkau hindarkan dari padaku tipu daya mereka, tentu aku akan cenderung untuk memenuhi keinginan mereka ashbu dan tentulah aku termasuk orang-orang yang bodoh”. Q/1233Ayat Alquran KeenambelasHai orang-orang yang beriman, barang siapa di antara kamu yang murtad dari agamanya, maka kelak Allah akan mendatangkan suatu kaum yang Allah mencintai mereka dan mereka pun mencintai-Nya, yang bersikap lemah lembut terhadap orang yang mukmin, yang bersikap keras terhadap orang-orang kafir, yang berjihad di jalan Allah, dan yang tidak takut kepada celaan orang yang suka mencela. Itulah karunia Allah, diberikan-Nya kepada siapa yang dikehendaki-Nya, dan Allah Maha Luas pemberian-Nya lagi Maha Mengetahui.554Artikel terkaitBahagia Dalam IslamCara Memilih Calon Pendamping Hidup Sesuai Syariat IslamKriteria Calon Suami Menurut IslamCara Mendapatkan Jodoh Menurut IslamCara Menjaga Hati Sebelum MenikahAyat Alquran KetujuhbelasDan ketahuilah olehmu bahwa di kalangan kamu ada Rasulullah. Kalau ia menuruti kemauan kamu dalam beberapa urusan benar-benarlah kamu akan mendapat kesusahan tetapi Allah menjadikan kamu cinta kepada keimanan dan menjadikan iman itu indah dalam hatimu serta menjadikan kamu benci kepada kekafiran, kefasikan dan kedurhakaan. Mereka itulah orang-orang yang mengikuti jalan yang lurus,497Ayat Alquran Kedelapanbelas“Hai manusia, bertakwalah kepada Tuhan-mu Yang menciptakan kamu dari satu jiwa dan darinya Dia menciptakan jodohnya, dan mengembang-biakan dari keduanya banyak laki-laki dan perempuan; dan bertakwalah kepada Allah swt. yang dengan nama-Nya kamu saling bertanya, terutama mengenai hubungan tali kekerabatan. Sesungguhnya Allah swt. adalah pengawas atas kamu”. An Nisa 1baca jugaManfaat Membaca Al- Qur’anMencari Ketenangan dalam IslamIjtihad dalam Hukum IslamCara Menjaga Hafalan Alqur’anSumber Syariat IslamDemikian ulasan yang bisa kami berikan mengenai beberapa ayat Alquran yang membahas tentang bagaimana cata untuk melupakan seseorang dan ikhlas untuk menerimanya. Dengan ulasan diatas, diharapkan anda bisa lebih sabar untuk meneruskan dan melanjutkan hidup sekaligus berkeyakinan jika suatu saat nanti Allah SWT akan memberikan seseorang terbaik untuk kita.
Inibisa menjadi skenario mimpi buruk bagi seseorang yang menderita testophobia. Berikut ini beberapa gejala umum ketika seseorang mengalami gangguan tersebut. Kecemasan yang intens saat mengikuti ujian; Kecemasan saat berpikir untuk mengikuti ujian; Menghindari ujian; Ketegangan otot, gemetar, dan berkeringat; Melupakan info terkait ujian
Cara melupakan seseorang seringkali masuk ke dalam artikel-artikel tips di internet. Padahal melupakan adalah proses yang berbeda bagi setiap orang. Kamu setidaknya harus berdamai dengan diri sendiri, sebelum akhirnya mampu memaafkan masa lalu. Apalagi saat menjalin hubungan pertama kali dengan dia, kamu pasti banyak memiliki ekspetasi indah tentang kemana hubungan kalian akan bermuara. Sayangnya, manusia kadang hanya bisa rencana. Hasil akhir tetap di tangan Tuhan. Ketika akhirnya harus berakhir, kadang kebahagiaan akan runtuh bersamaan dengan ekspetasi yang telah terbangun. Namun, jika kali ini kamu benar-benar tak tahu mulai dari mana untuk berdamai dengan masa lalu dan mencari cara melupakan seseorang dengan cepat, semoga hal-hal di bawah ini bisa sedikit membantu. BACA JUGA 15 Topik Pembicaraan Menarik Agar Obrolan Kamu Makin Asyik! 1. Tanamkan dalam pikiran dia bukan lagi orang yang selalu mendampingi Unsplash Sampai kapanpun usahamu untuk melupakan mantan tak akan pernah berhasil jika kamu masih merasa mantan masih bisa kembali ke pelukan. Hal pertama yang harus kamu lakukan adalah menanamkan dalam pikiran bahwa ketika kalian berpisah, maka berakhir pula semua kisah kalian. Jangan berharap adanya kisah yang kembali terajut di awal-awal memutuskan hubungan. Sebab hal tersebut hanya akan menjadi harapan kosong dan membuatmu kembali sakit hati. Ketika yakin dia bukan milikmu lagi, cara melupakan seseorang yang bukan milik kita tentunya dengan membuang semua kenangan yang pernah ada. Beri jarak dirimu sendiri atas segala hal atau barang yang mengingatkanmu pada dia yang bukan lagi menjadi bagian hidupmu. 2. Sakit hati terkadang hanya soal waktu, kamu perlu cari kesibukan untuk membuat ingatan tentangnya semakin layu Unsplash Saat gagal merasa gagal move on, kamu mungkin akan menjadi orang yang diam-diam tetap mencintai mantan. Cara melupakan seseorang yang kita cintai diam-diam adalah dengan mengalihkan pikiran darinya, dengan salah satunya mencari kesibukan. Kesibukan baru akan membuat kamu lebih fokus pada hal lain ketimbang memikirkan mantan pascaputus hubungan. Ini memang soal waktu, yang setiap orang memiliki timeline-nya sendiri. Tetapi paling tidak, kamu bisa memulai upaya ini lebih cepat. Semakin ditunda, mungkin kamu akan semakin kehilangan alasan untuk tetap bertahan. BACA JUGA RAMALAN ZODIAK November 2021, Ada Kabar Baik Pisces, Libra, Virgo 3. Rindu kadang datang tanpa diundang, namun tetap tahan diri untuk tidak stalking mantan! Unsplash Rasa rindu memang terkadang sama menyeramkannya seperti bermain jailangkung. Datang tak diundang, lalu kadang tak mau pulang! Rasa ini wajar untuk ukuran pasangan yang baru saja berpisah. Namun, jika rasa rindu bertahan berbulan-bulan bahkan tahunan pascaputus, kamu harus mulai mengambil sikap. Cara melupakan seseorang dengan cepat adalah menahan diri untuk tidak mencari tahu atau stalking tentang mantan! Baik dari sosial media atau mencari kabar dari orang-orang terdekatnya! Semakin menahan diri untuk mencari tahu tentang seseorang yang mau kamu lupakan, maka bisa jadi proses melupakan akan semakin cepat. Kalau masih kesulitan untuk menahan diri tidak mencari tahu tentang mantan, cara melupakan seseorang yang bisa kamu lakukan adalah dengan memblokir semua akses sosial media ke mantan dan tidak berhubungan untuk sementara dengan orang-orang tedekat mantan. Setidaknya sampai hati siap menerima perpisahan ini. 4. Saat manjakan diri, bayar waktu yang mungkin kemarin banyak terbuang Unsplash Saat menjalani hubungan dengan mantan, mungkin banyak waktumu hanya terfokus pada dirinya semata. Kamu jadi lupa kapan terakhir kali menyenangkan diri sendiri atau sekadar menghabiskan waktu sendiri dan melakukan hal-hal yang kamu suka. Ketika memiliki pasangan, terkadang kita jadi lupa bahwa kita juga pribadi mandiri yang memiliki pilihannya sendiri. Pribadi mandiri yang seharusnya tak selalu dikaitkan dengan pasangan. Saat lepas dalam sebuah hubungan, ini menjadi kesempatanmu untuk kembali menata identitas diri. Saatnya kembali melakukan banyak hal yang kamu sukai, namun dulunya tak bisa kamu lakukan saat masih bersama dia. Karena kamu berhak untuk menjadi dirimu sendiri apa adanya, tanpa harus dikaitkan dengan orang lain termasuk pasangan. BACA JUGA 12 Manfaat & Posisi Cuddling yang Baik Untuk Kesehatan 5. Buka lembaran baru, saatnya buang semua barang yang punya kenangan antara dia dan kamu Unsplash Cara melupakan seseorang satu ini mungkin bisa dibilang kuno. Sebab ada yang beranggapan bahwa membuang barang tak akan meluruhkan kenanganmu dengannya. Namun, sebenarnya tak ada salahnya kok untuk mencoba cara satu ini. Bagaimanapun keberadaan barang tak dipungkiri akan terus membawa kenangan. Cara termudah membuang kenangan ya membuang barang-barang yang berhubungan dengannya. Kamu bisa menyumbangkan barang-barang yang layak pakai ke orang lain. Apapun cara kamu “memusnahkan” barang-barang mantan, yang terpenting tak ada lagi kenangan yang terbawa. 6. Buka diri untuk lingkungan yang baru, kamu tak akan pernah tahu pengalaman baru apa yang akan kamu dapatkan Unsplash Masuk ke lingkungan baru mungkin menjadi cara melupakan seseorang yang cukup ampuh. Karena ada kemungkinan besar kamu akan bertemu orang-orang baru. Orang-orang inilah yang mungkin akan membuatmu memiliki pandangan baru tentang hidup dan arti sebuah hubungan. Hanya saja tak melulu kamu harus langsung memulai hubungan spesial baru dengan orang lain. Kamu mungkin hanya perlu menemui banyak orang baru agar memiliki sudut pandang lebih luas dalam memandang hidup dan juga soal bagaimana menjalin sebuah hubungan. Toh dengan bertemu dengan lingkuangan baru, tak akan ada yang tahu apa dan siapa yang akan kamu temui ke depannya. Terkadang kesempatan baik jangan hanya ditunggu, tetapi juga diupayakan. 7. Jangan paksakan prosesnya, beri waktu dirimu sendiri untuk menyembuhkan luka Unsplash Dari semua cara melupakan seseorang yang mungkin pernah kamu coba lakukan, ada satu prinsip yang harus terus kamu pegang dan jalani. Yakni jangan memaksa diri sendiri untuk segera melupakan segala kenangan yang pernah terjadi. Karena semakin dipaksa melupakan, justru kamu malah akan semakin kesulitan. Meski klise, lagi-lagi melupakan adalah soal waktu. Jalani saja rasa sakitnya, nikmati semua prosesnya, sampai tiba saatnya kamu akan berdamai dengan semua kenangan yang terjadi di masa lalu. Time will heal. Dan kamu hanya perlu bertahan untuk melewati semua prosesnya. Tak mudah, tapi selama kamu yakin bisa, semua akan terlewati. BACA JUGA Begini Ciri-ciri Wanita Hormon Tinggi yang Bergairah 8. Jika hati tak mampu memendam beban, setidaknya ceritakan dengan orang terdekat Unsplash Cara melupakan seseorang menurut psikolog, dikutip dari salah satunya yang bisa kamu lakukan adalah bercerita kepada orang terdekat. Jangan pendam semua sakit hati yang mungkin kamu rasakan. Mencurahkan ke orang terdekat bisa menjadi salah satu healing yang membantu. Sebab percaya atau tidak, setelah mencurahkan isi hati, bisa akan membuat beban berat yang menumpuk di pundak akan lepas perlahan. Memendam masalah dan menyimpan rasa sakit sendiri hanya akan membuat kamu merasa depresi dan rasa marah serta kecewa yang tak kunjung reda. Tak dipungkiri, mungkin pikiran bunuh diri akan datang jika pikiran dan hati terasa makin sesak. Oleh karena itu, jangan ragu untuk menceritakan segala kegundahan. Namun pastikan dengan orang-orang yang benar kamu percaya. Sekali lagi melupakan sama sekali bukan proses yang mudah. Oleh karena itu tak pernah benar-benar ada cara melupakan seseorang yang benar-benar valid dan pasti berhasil. Kamu harus mulai mencoba berdamai dengan dirimu sendiri, sebelum akhirnya bisa melupakan segala kenangan yang pernah terjadi. Selain itu, kamu bisa dikatakan sudah bisa move on apabila sudah tak ada kekecewaan atau kemarahan setiap kali mendengar namanya atau hanya sekadar tahu kabarnya. Tetapi jika hanya mendengar kabarnya saja hatimu masih terasa sakit, kamu mungkin butuh waktu lebih banyak. Untuk menyembuhkan luka sekaligus waktu pribadi untuk berdialog dengan diri sendiri. Tapi, kamu boleh galau karena berusaha melupakan seseorang. Kalau urusan belanja, jangan galau dong! Tinggal belanja segala kebutuhan pokok sehari-hari di Aplikasi Super aja! Tinggal download aplikasinya, bisa langsung belanja hanya bermodalkan HP. Yuk tunggu apa lagi? . 28 14 340 132 316 120 291 183ajian untuk melupakan seseorang
